Die optimale Verbindung von Natur und Einklang des Körpers, wird durch die natürliche Wellenbewegung des Tegernsees zu einer grandiosen Herausforderung, die Geist und Körper endlich zur Ruhe bringt.
Wer kennt SUP-Yoga?
Beim SUP-Yoga wird das Stand-up-Paddling mit ruhenden Körperstellungen, den sogenannten Asanas, kombiniert. Ein kleiner Wissensexkurs: Die Asanas gehören zur 3. Stufe des Raja Yoga nach Patanjali.
Durch die vielen Wellenbewegungen des Wassers wird es zur Herausforderung, die Asanas konsequent in Balance zu halten. So stärkt man nicht nur den Geist, sondern auch den Körper. Die Stütz- und Stabilisierungsmuskulatur muss auf Hochtouren arbeiten, um den Körper in Balance halten zu können.
Somit erhält man ein absolutes Rundum-Workout-Programm und das mitten auf dem wunderschönen und atemberaubenden Tegernsee.
Beliebte Positionen beim SUP-Yoga
Damit man nicht gleich abgeschreckt ist, gibt es hier jetzt die beliebtesten SUP-Yoga-Übungen auf dem Stand-up-Paddling:
- Das Boot
- Malasana
- Herabschauender Hund
- Handstand
- Krieger I
Keine Sorge, wer bei den Asanas ins Wasser fällt, bekommt gleich eine kleine Abkühlung. Schließlich wird man bei so viel sportlicher Anspannung garantiert ins Schwitzen kommen. Und da stört der kleine Absturz ins Wasser nicht allzu sehr.
SUP-Yoga mit jedem Up-Paddling-Board?
Damit SUP-Yoga auf dem Up-Paddling-Board gut funktioniert, sollte man eine ausreichende Größe wählen, damit man genügend Platz für die Asanas hat. Im Übrigen liegt das Up-Paddling-Board dann auch viel ruhiger auf dem Wasser. Dadurch kann man als Anfänger viel leichter zu seiner Balance finden.
Ein breites Allround-Board ist in jedem Fall eine hervorragende Wahl. Die sonst so wichtigen Gleiteigenschaften kann man im Gegensatz zur Traglast für ein reines Yoga-Board vernachlässigen. Außerdem wird schnell auffallen, dass Yoga-Boards über keine Sicherungsleine verfügen. Da man Yoga in der Regel nicht auf reißenden Flüssen mit seinem Board betreibt und diese oftmals im Weg sind, hat man bei reinen Yoga-Boards auf diese Sicherungseinrichtung verzichtet.