Gerade, beim Van Life ist man häufig am Fahren oder hat sitzende Arbeit am Laptop, um seinen Traum von überall realisieren zu können. Doch wie sieht es mit der Fitness aus, wenn man so oft sitzt?
Tipps und Tricks für mehr Bewegung
Schon morgens, vor dem Aufstehen, kann man in Bewegung kommen. Die ersten kleinen Dehn- und Streckübungen kann man noch im Bett erledigen. Ganz gemütlich, einfach die ersten Übungen machen und sich mit einem wohligen Gefühl den neuen Tag stellen.
Natürlich kann man diese kleinen Übungen auch machen, bevor man einschläft. Damit lässt sich der Tagesstress richtig schön abschütteln, der Kopf wird frei von Sorgen und Gedanken und man kann völlig entspannt ins Traumland gleiten.
Zwischendurch kleine Bewegungseinheiten planen. Zum Beispiel mit kleinen, kurzen Spaziergängen, bei denen man die Arme kreist oder mal eben einige Ausfallschritte macht. Etwas, das meistens nur Kinder machen, bei Erwachsenen aber selten gern gesehen ist, ist das Hüpfen. Dabei macht Hüpfen richtig gute Laune!
Auch überlegenswert ist, sich einfach variable Sitzmöbel zu schaffen. Anstelle eines Stuhls wäre auch ein Hocker denkbar, der verschieden Sitzpositionen zulässt. So kommt mehr Bewegung auf den Stuhl und das ist gut für den Rücken, die Schultern und den Nacken.
Sich kostenfreien Work-out-Gruppen im Freien anschließen. In vielen Orten lassen sich via Internet oder App Gruppen finden, die in öffentlichen Parks trainieren. Diese freuen sich stets über neue Teilnehmer.
Eine andere Möglichkeit stellen Apps dar, bei denen sich mehrere Fitness-Studios zusammengeschlossen haben. Durch eine Mitgliedschaft bei den Apps kann man z. B. deutschlandweit trainieren, Kurse besuchen oder auch mal interessante, neue Angebote ausprobieren.
Fazit
Mit ein paar kleinen Tricks kann man sich zu etwas mehr Bewegung animieren. Gerade auf engem Raum macht das besonders Sinn. So kann man unnötige Verspannungen vermeiden und wird zugleich beweglicher.