Im Einklang mit den Jahreszeiten
Die Menschen haben seit jeher das Bedürfnis, im Einklang mit der Natur zu leben. Alle Kulturen der Erde sind abhängig vom Kreislauf der Jahreszeiten, und es macht Sinn, sich in diesen einzufühlen. Wer mit den Jahreszeiten geht, lebt im gesunden Rhythmus. Die Jahreszeiten machen etwas mit uns als lebendige Organsimen. Das heißt auch, dass wir nicht das ganze Jahr über konstant produktiv, kreativ oder schöpferisch sind.
Während wir uns im Frühling aus unserem Ruhemodus schälen und im Sommer nur so vor Lebensenergie strotzen, fahren wir unseren Energiehaushalt in Herbst und Winter runter. Im Winter heißt es innehalten, Pause machen, auftanken und Dinge langsam angehen. Es ist die Zeit, in der wir Geduld brauchen und warten müssen, bis uns die gleichmäßigen Sonnenstrahlen im Gesicht kitzeln und uns wieder aus unserem Bau locken.
Kleine Auszeit
Eine gute Übung zur Entspannung sind Traumreisen. Nicht nur Erwachsene können davon profitieren. Auch Kinder können auf diese Weise körperliche oder psychische Anspannung abbauen. Traumreisen werden nicht nur in der Ergo- oder Verhaltenstherapie eingesetzt. Viele pädagogische Bereiche haben Traumreisen für sich entdeckt und bauen sie konzeptionell in ihre tägliche Arbeit ein.
Traumreisen kann man auch privat als Paar oder mithilfe einer Audiodatei durchführen. Wichtig ist, dass man sich einen Ort sucht, an dem man nicht gestört wird. Man sollte in eine bequeme Position gehen, in der man sich wohl wühlt. Egal, ob man nun liegt oder sitzt – es sollte angenehm und warm sein. Vielleicht zieht man sich noch kuschelige Socken über und kuschelt sich in eine Decke ein. Traumreisen leben auch von einer gleichmäßigen Atmung, die Augen hält man geschlossen. Dann heißt es nur noch eintauchen und sich treiben lassen. Nach der winterlichen Traumreise sinniert man dieser am besten noch einen Moment bei einer Tasse Tee nach.